こんにちは、ルイ坊です。
僕は筋トレを6年間続けていて
毎日最低でもプロテインを3杯飲んでいますが
筋トレ初心者さんからよく
「どのプロテインがいいんだろう。」
と聞かれることが多いので、
そんな人たちのために何かできないかと思って
今日は筋トレ歴6年の僕が
自分の経験を含めて
「1kgのプロテインを1,000円代で買えるオススメのプロテインとは？」
を話していこうと思います。
この話を読んで
プロテインのことを知っていただけたらうれしいです。
では、早速話していきますね。
どのプロテインがいいんだろう。
僕が今飲んでいるのは
このプロテインを飲み続けて3年が経とうとしています。
なぜ、このプロテインを飲み続けるか、
あなたは疑問に思いませんか？
それは味が美味しくて、値段が安いからなんです。
水で割ったと思えないほどちゃんとした味がします。
普通に買うと1kgあたり2,454円ですが、
毎月メールで送られてくる割引コードを使えば
30%割引になって、1kgあたり1,718円。
近くのドラッグストアにあるSAVASは
1kgあたり3,980円なので
マイプロテインは半額以下で購入できるのです。
僕が筋トレを始めた最初の頃は
すぐにプロテインが欲しかったので
どれが良いとか、こだわりがなく
近くのドラッグストアでプロテインを買っていました。
そこで買ったのが
「ザバス ホエイプロテイン１００ ココア味 1kg 3,980円」
飲み方はこう書かれていました。
プロテインパウダー1食分(約14～21ｇ)を、
牛乳や水などおよそ200ml～300mlに
溶かすのが基本です。
出典：https://www.meiji.co.jp/sports/savas/first/howto.php
まずは水から試してみることに。
水200mlに付属のスプーン3杯(21g)を入れてシェイク。
初めてプロテインを飲む僕は「どんな味なんだろう。」と
期待を寄せて飲みました。
ゴクゴク。
・・・。
なんとも言えない、味が薄いココア味。
「プロテインは美味しいものではない。」
と聞いたことがあったので
こういうモノなんだと思いました。
「でも、飲み方は水が牛乳って書いてあったな」
「水で割ると味が薄いのなら牛乳で割って飲めば
ミロみたいに美味しいのではないかと試しました。」
ミロ
いざ、挑戦！
シャカシャカ。
ゴクゴク。
！！！
水で割るより美味しい！
思った通りミロに近い味。
「プロテインは牛乳で割って飲むものなんだ。」と
思ったのです。
でも、気になったのが水で割った時も
牛乳で割った時も
シェイカーの底に3cmほどの粉の塊が。
最期まで飲み切るのに塊をスプーンで砕いて
またシェイクするという手間がありました。
牛乳で割って飲むなら続けれると思って、
SAVASプロテインを1年半飲み続けたのです。
そして、プロテインを筋トレ後にしか
飲んでいなかった僕は
筋トレを始めて半年で
筋肉の成長が止まりました。
50kg → 51kg
しかし、僕は成長が止まっても
そのままの飲み方で1年半過ごしたのです。
そしてある時プロテインの
重要性に気づきました。
この話はプロテインの摂り方の
記事でも話していますが、
1日に体重1kgあたり2g以上のタンパク質を
摂った方がいいと知ったのです。
朝、昼、晩と1回ずつ摂るようにするため、
1kgで買っていたプロテインが
約1週間で無くなってしまいました。
1kgが3,980円なので1か月で
約16,000円のプロテイン代と
なってしまいます。
金銭的に続けることが難しくなって
「ネットでもっと安いプロテインはないか。」
と探していたところ
「540ソイプロテイン改10キロ入り（袋） 11,178円」
という、プロテインをみつけました。
このプロテインは
筋トレYouTuberの
「筋トレ動画冒険記」さん
「【鍛道】KTMチャンネル」さん
が飲んでいたプロテインで
「価格が安い、けど味はマズい。味を我慢すれば
とてもコスパがいいプロテインだ。」
というレビューで、
僕も飲もうと思ってネットで注文しました。
10kg入っているので1kg換算すると1,118円。
お財布にはとても優しく、
値段だけを気にしていた僕には
理想のプロテイン。
プロテインが届いて
すぐ試しに飲んでみました。
のど越しがドロっとしいて
無調整豆乳みたいな味。
底にはおっきい5cmほどの粉の塊。
全然溶けてない。
1分ぐらい思いっきりシェイクしても
溶けてくれないのです。
飲めなくはないけど
味、溶けにくさを我慢して
飲まなくてはいけませんでした。
SAVASプロテインと同様に
味を変えれば飲めるかもと思いましたが、
挑戦する前にあることが起きてしまいます。
飲み続けて1週間たった頃
仕事中に体調が悪くなってしまいました。
特におかしなものを
食べたわけでもなかったのですが、
吐き気や胸やけ、倦怠感を感じて、
救急病院にいく事態に。
胃腸炎と診断されました。
しかし、薬を飲んでも一向に良くならない。
常に吐き気があって、気持ち悪いんです。
「胃腸炎ではなくて、違う原因があるじゃないか」と思いました。
「最近何か変えたことはあったかな？」と思い返してみると
SAVASのホエイプロテインから
（動物性プロテインとも呼ばれ、原料は牛乳）
540プロテインのソイプロテイン
（植物性プロテインとも呼ばれ、原料は大豆）
に変えたなと、思い出したのです。
それから試しに540プロテインを飲むのをやめて、
SAVASプロテインに戻すと
次の日には体調が良くなったのです。
恐らく、大豆アレルギー。
商品が悪かったのかもしれませんが、
体に合わないのならやめるしかない。
安いプロテインを探した結果、
体を壊してしまう結果になってしまいました。
本当の目的は筋トレをして
健康な体を手に入れることなのに
体を壊してしまったら本末転倒。
安ければ良いというわけじゃないことを
思い知ったのです。
安いソイプロテインがダメなら
少し高くてもいいからホエイプロテインで
新しいプロテインを探しました。
そこで新しく見つけたのが
よくネット広告で見ることがあって
「おいしくてたんぱく質含有量が20g以上。
泡立たないし、溶けがバツグンにいい。
それでいて値段は驚くほど安い。」
出典：https://belegend.jp/muscle/n/?id=gss_ace_test_01&gclid=Cj0KCQjw19DlBRCSARIsAOnfRegZEiviegy9eg7eIkvSlVh71pyq8giyMrSRTZ9od8MW5mg5to5jPKUaAlRvEALw_wcB#
「おいしくて、泡立たないし、溶けやすくて、値段が安い、
そんなプロテインあるのか？」
と疑問に思いました。
レビューを見ると
「水で割っても美味しい。」と書かれている。
それはないだろうと思いながらも、
「もし、水で割って美味しく飲める
プロテインがあるとすれば最高じゃん。」
と思って、試しに買ってみたのです。
飲んでビックリしました。
とても美味しいんです。
「プロテインは水で割る人は味を我慢して飲む人の飲み方。」
「牛乳で割る人は飲みやすく飲みたい人の飲み方。」
と思っていた僕の思い込みを一瞬でぶち壊してくれました。
それから「他の味はどうなんだろう」と気になって、
当時あったフレーバーをすべて試しました。
すべて美味しかった。
水で割って飲んでも
美味しい。
そして、書かれていた通りに
溶けやすく底に塊ができないし、
価格がSAVASプロテインよりも約1,300円安い。
体に不調も出ることなく
飲み続けることが出来て
完全にbe legendのファンになったのです。
この時、プロテインは
味が大事だと気づきました。
しかし、値段を気にして新しいプロテインを探していた僕は
1,300円安くなったところで
2,600円×4週で10,400円。
毎月10,000円のプロテイン代が
かかることに悩みましたが、
540ソイプロテインの経験があって
安ければいいというわけでは
ないことを思い出しました。
金銭的にキツいのであれば
固定支出を減らしたり、
お小遣いからプロテイン代を
出してまでも続けやすいプロテインを
買ったほうがいいと思えるようになっていたのです。
実際に僕はお小遣いを5000円減らして
プロテイン代にまわしました。
be legendファンになってから約2年間飲み続け
毎月プロテイン代は10,000円に。
それが当たり前の出費になっていました。
「プロテインはbe legendで決まりだな」と
思っていた頃に結婚時期を迎えます。
「結婚したらプロテイン代に
お金かけられなくなるな・・・。」と
また値段を気にするようになってしまい、
「味が美味しくて、
値段が安いプロテインはないか。」と、
淡い期待でまた探しだしました。
そして、見つけたのです。
これを見つけたキッカケが
またもYouTube。
以前、540ソイプロテインを飲んでいた
「【鍛道】KTMチャンネル」さんが
マイプロテインを紹介していて、
「水で割っても美味しい。」
「値段が1kgあたり2,454円。さらに毎月送られてくる
割引コードを使えば30%割引になって、1kgあたり1,718円」
と言っていたのです。
「美味しくて、1kgあたり1,000円代の
プロテインなんてあるのか！？」と
怪しく思いましたが、
買ってみないことにはわからないと思って
すぐに注文しました。
しかし、1週間経っても中々届かない。
「大丈夫か？」と不安に思いましたが、
2週間ほどで届いて
ほっと一安心。
大きい段ボールに梱包され
中には5kgのプロテイン。
お米10kg分の大きさでビックリしました。
早速シェイカーに入れてゴクゴク。
言っていた通り、味がしっかりしていて
とても美味しい。
底に粉の塊が残ることもなく溶けてくれて
なんも問題ありませんでした。
これで1kgあたり1,718円。
毎日3杯飲んだとしても中々減ることもなく、
飲み切るまでに約3か月近くかかりました。
味、フレーバーの種類、値段と
すべてにおいて満足のいく
プロテインを見つけたのです。
マイプロテインにしたことで結婚してからも
毎日3杯を飲み続けることができていますし、
身体を大きくすることもできました。
体重43kgから60kg
マイプロテインにたどり着くまでに
3年ほどかかりましたが、その間に
自分のお小遣いを使って自分に投資する
お金の使い方を学ぶことができました。
そしてプロテインは我慢して飲むものではなく
美味しく飲み続けるものだと
気づくことができました。
僕はこれからもプロテインを飲み続けて
ドンドン身体を大きくしていきます。
大きな体になることで周りからの見られ方が変わって
人生が楽しくなりますので、
あなたも一緒に大きな体を作っていきましょう！
今日はこれで終わります。
ありがとうございました。
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こんにちは、ルイ坊です。
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