こんにちは、ルイ坊です。
今日は
「失恋から立ち直れる手っ取り早い方法は筋トレ」
という話をしていきます。
あなたは恋人と別れて落ち込んだ経験は
ありませんか？
もしかして、
今まさに、その状態だったりしますか？
失恋って、すごい苦しいですよね。
でも、そんな時こそ筋トレをオススメします。
こう言うと
「なんで気持ちがどん底なのに
わざわざ苦しい筋トレしなきゃいけないんだ！」
と言った声が聞こえてきそうですが、
僕は失恋をした時に筋トレによって
立ち直ることができました。
この経験をあなたにもして欲しくて
「なぜ、筋トレをすることで
失恋から前向きになれるのか。」
これから僕の経験を含めて話していきます。
この記事を読むことで、落ち込んで
立ち直れない状態から脱出して
前向きな気持ちでいられるようになります。
是非、最後まで読んでいってください。
2年半付き合った彼女との別れ話
いまから約4年前の話になります。
僕は2年半付き合っていた彼女と別れました。
最初の1年は相手のことが好き過ぎて
仕事が終われば会いに行き、
休みの日は確実に会いに行き、
週に3回～4回は会っていました。
付き合ってから1度も
連絡を途切らせることもなく、
一緒にいることが
当たり前と思っていたのですが、
ある時、彼女に浮気されます。
なんで、浮気が発覚したかというと
浮気が発覚する当日、
僕は仕事が終わると寮に帰って
いつも通り、彼女に連絡をしました。
しかし、
1時間経っても返信がこない。
彼女は仕事が終わっている時間のはずなのに。
「残業してるのかな？」
と、心配に思った矢先に返信がきました。
「ビアガーデンで先輩(店長)と2人で飲んでる」
とのこと
そうかそうか。
「楽しんでおいで」と返信。
その年、ビアガーデンに
一回も行けていなかったので
心の中では羨ましい気持ちでした。
それから彼女からの返信が
1時間に1回ぐらいペース。
そして、21時を過ぎた頃に
「これから2次会で漬物の居酒屋いってくるわ」
と連絡がきて、
そうかそうか。
「楽しんでおいで」と。(2回目)
そして、僕は睡魔に襲われて
22時に眠りにつきます。
ですが、室温が30℃を越えていたため
暑苦しくて、夜中の2時に目が覚めました。
彼女が2次会も終わって帰っている頃だろうな。
と思い、LINEを開いてみると
僕が21時に返信した内容に
「既読」がついたままで返信がない。
彼女は、いつも帰る時は一報を入れる性格。
そうじゃなくても、帰ってきたら連絡があるし、
寝る前の「おやすみ」の連絡が当たり前だった。
なのに、どれもない。
おかしい！
一気に僕の眠気は吹き飛び、
「なにかあったのではないか？！」
それとも
「浮気・・・！？」と
心臓の鼓動が早くなります。
出典：https://bibi-star.jp/posts/1499
もう、居ても経ってもいられなくなり、
夜中の2時半に車で1時間半かけて
彼女の家まで向かいました。
彼女の家の前に車を停めて
3階の彼女の部屋まで
つま先歩きで、足音を立てずに
階段を登りました。
合鍵で、ゆっくりと解錠。
電気はついておらず、物静か。
「もしかしたら、男と寝てるかもしれない」
「現場を目撃してしまう可能性もある・・・。」
想像してしまうと、僕の心臓は
バックン、バックン。
出典：https://geek.osakazine.net/e84946.html
心臓の音が外にまで聞こえてんじゃないかと
思うぐらいドッキドキでした。
そして、
「もう、これで言い訳は通用しないぞ！！」
との気持ちで、
寝室のドアを思いっきり、開けました。
すると
窓が開いてるだけで、誰もいませんでした。
窓が開いていたのは
仕事から帰ってきて部屋が蒸し暑いから
あえて開けて出勤したのでしょう。
ドラマのような壮絶な瞬間に出くわすのかと
ワクワクもしましたが、期待外れ。
やっぱり、何かに巻き込まれた？！
もしくは、ホテルで泊まっているか・・・。
「店長は後輩を家に泊まらせることはしない。」
と彼女が言っていたことも思い出して、
店長の家に泊まってるわけでもない・・・。
だと、すると・・・。
探偵のように分析しました。
出典：https://meitantei-conan.fandom.com/ja/wiki/%E6%B1%9F%E6%88%B8%E5%B7%9D%E3%82%B3%E3%83%8A%E3%83%B3?file=Edogawa_Conan_Profile.png
もう、この時には
彼女の身に何が起きてるという心配より
「浮気」のことしか頭に浮かんでいませんでした。
とりあえず、僕は10時間後に仕事を控えていたので
おとなしく帰りました。
そして、朝を迎えてLINEを見てみると
彼女から「おはよう」のメッセージ。
すぐに昨日のことについて、聞いてみると
「普通に終電で帰ったよ」とのこと。
むむ・・・！？
僕は冷静に返信しました。
僕「そうなんだ。」
「昨日、暑かったよね。昨日も扇風機、回して寝たの？」
彼女「昨日、暑かったよね、扇風機も回したよ～」
これは
黒だ！！！（確信
出典：http://waral.club/conan/11611
夜中に行った時は窓は空いていたが
扇風機は回っていなかった。
もう、やましいことがあったことに違いないと
確信をしていましたが、
午前中のやり取りはいつも通りに返していました。
しかし、僕のモヤモヤした気持ちが収まらず、
普通のやり取りをしていたのに、いきなり
「で、昨日、本当は何あったの？」
と聞きました。
すると彼女は
「え？なんもないよ。」
僕「嘘をつくな。正直に言え」
彼女「ごめんなさい」
僕「ごめんなさい。だけじゃわからない。」
彼女「楽しんじゃいました」
楽しんじゃいましたって、
なんじゃあああああああ！！！！！
僕は持っていたiphoneを壁に
勢いよくぶん投げました。
幸いiphoneが壊れていなかったので
良かったです。
それから少し冷静になって事情を聴くと
ビアガーデンでナンパされて、
そのまま2次会に行き、
終電の時間になって帰ろうとしたけど、
先輩からの誘惑に負けて
4人でビジネスホテルに泊まった。
4つのシングルベッドがあって
男女1組でシングルベッドを2つ使って
何もせずに終わった。と
僕は信じられませんでした。
まず、ビジネスホテルに4つもベッドあるか！？
しかも、シングルベッドを2人でって、
めっちゃ密着してるし、
それで何もないって・・・。
そして後日、会って話し合いをしましたが、
彼女のことが信じられなくなり、別れました。
つい最近まで、別れることを
全く考えていなかったのに
いきなりの浮気、
いきなりの別れに
僕のメンタルはズタズタに。
昔、1年半付き合ってた彼女と別れた時に味わった
心に穴がポッカリ空いた感覚。
当時は立ち直るのに1年以上かかりました。
そして、今回もそのぐらい、
いや、それ以上かかると思っていたのです。
しかし、僕は以前とは違い、
筋トレを習慣にしていました。
失恋で落ち込んでて何も行動していないと
筋肉は落ちてしまう一方だし、
とりあえず、筋トレやるか。と
重い腰をあげて筋トレをはじめました。
いつも通り、ストレッチしてから
メインのトレーニング。
ダンベルベンチプレスを18kg。
そして、1回ずつ持ち上げると同時に
心の中の叫びが出てきました。
「なんで浮気したんだよぉぉぉぉ！！！」
「なんでこんな苦しいんだよぉぉぉーー！！」
「扇風機ーーーーー！！！！」
と、がむしゃらに持ち上げて
気づいたら12回、軽く挙げれていました。
今まで18kgを10回挙げれるかどうかだったのに。
そして、筋トレ終わった後は
なんか、すごい気持ちがスッキリ。
悩んでいる時に筋トレすれば
精神的に楽になるという感覚を経験して
コレは良いと思って、
悩んで行動できなくなった時は
筋トレするようにしました。
そして、気づけば1か月後には
新しい彼女できてました。(早
(この新しい彼女が今の妻)
若干、まだ元カノを引きずっていたものの
もう、恋による心の傷は
新しい恋で治すしかない。って
前向きの気持ちになってたのです。
それから半年ほど経った頃に
失恋って筋トレは効果的なのかな？と
気になって本で調べました。
すると、脳のドーパミンという
脳内麻薬とも言われる脳内ホルモンが
筋トレをすることで分泌されて
失恋で深く傷ついた心を癒してくれるという
脳科学的に証明されていることを知りました。
つまり、落ち込んだときは筋トレすれば
元気になるってことなんです。
あなたも今、落ち込んでいるのであれば
心の中で叫びながら筋トレしましょう！
まとめ
今回は
「失恋から立ち直れる手っ取り早い方法は筋トレ」
という話をしてきました。
失恋をしてしまうと
ドーパミン(脳内ホルモン)が減ってしまい
落ち込んでしまいます。
落ち込むことは脳の構造上
落ち込んでしまう仕組みになっているので
仕方がありません。
しかし、落ち込む原因であるドーパミンを
分泌させれるのは筋トレなので
筋トレをして前を向くようにしましょう！
僕も今でも仕事や人間関係で
一時的に落ち込むことがありますが、
筋トレをして、悩みをぶっ飛ばしてます。
あなたも筋トレをして
悩みをぶっ飛ばしましょう！
それでは今日の話を終わります。
ありがとうございました。
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