こんにちは、ルイ坊です。
今回は「【人生に悩んでいる人必見！】筋トレするだけで人生は変わる」
という話をしていきます。
あなたは既にご存知かと思いますが、
異性にモテるようになる。
健康な体を手に入れることができる。
など、筋トレのメリットを語ろうと思えば
いくらでも出てきます。
筋トレ経験者じゃなくても
だいたい知っていることで
今更いう事でもない気がします。
ですが、こんなに筋トレのメリットが
世の中に広まっているのにもかかわらず、
筋トレをしている人は日本人の 3% しかいないのです。
そこに筋トレを習慣化できていない人を含めると
更に減少します。
また私は、筋トレの最大のメリットは、
筋トレを継続し続けた人にしか
わからないと思っています。
そのため、筋トレの最大のメリットというのは
知られていないことが多いのです。
筋トレの最大のメリットは
身体的面などの目に見えるものだけではなく
精神、思考といった内面にも
大きなメリットを発揮します。
なので、筋トレを6年間継続し続けた僕がこれから、
人生と筋トレはどういったつながりがあるのか。
筋トレの最大のメリットとはなんなのか。
について話していこうと思います。
この記事を読むことで筋トレを継続してやることが、
どれだけ自分の人生を
大きく変えられるかを理解できます。
なので、あなたがこれからの筋トレ継続への
モチベーションアップになり、
自分を高め続けやすくなるのです。
しっかりと筋トレを継続して
やり続けることの最大のメリットを理解し、
筋トレをやっていきましょう。
それでは話していきますね。
筋トレ継続の秘訣
自分で目標を立てることの重要性
僕は、仕事が週に5日、
平均して10時間勤務なのですが、
その仕事と両立し6年間継続して
筋トレをし続けています。
こんなことを言うと、
「私には、そんなに長く継続することなんてできない！」
と思うかもしれません。
しかし、実を言うと、
筋トレを続けている人の多くはがむしゃらに
トレーニングをしているわけではありません。
ちゃんと自分の筋トレの目的を理解して、
トレーニングをしています。
それは「筋肉を大きくするため」
「持久力を高くするため」
「ダイエットをするため」かもしれません。
人によってそれぞれ目的が違うのです。
ですが、一つ共通して言えることがあります。
それは自分の理想とする身体を思い描き
その理想を実現しようと目的をもって
トレーニングをしているということです。
簡単なことをいっているように聞こえますが、
これがいかに重要なのかは
筋トレをし続けている人には
分かってもらえると思います。
なぜなら、
筋肉を大きくするとことと、
ダイエットをすることは
全く目的が違うのにもかかわらず、
やっていることは「筋トレ」。同じなのです。
これを人生で置き換えると
資格を取る、会社で昇進するといったことは
ただ「お金を稼ぐ」ためにやっているのでしょうか？
本当にあなた自身の「目的」でしょうか？
いいえ、多くの人は違うと思います。
家族を養うため、生活をしていくため。といった
自分の意志を介した目的ではなく、
結果、「なんとなく生きている」
という結果に陥ってしまっているのです。
ですが、これからは
自分の本当の目的を再認識して、目標を立てて
自分で自分を導いてあげることが
大事になってきます。
昔の僕は親のいいなりだった
昔の僕は親に言われたとおりに
動く指示待ち人間でした。
僕も中学生と高校生の頃、
どこの学校に行こうか迷った時期があり、
高校を選ぶ時に親から
「姉ちゃんも行ってた高校だからそこにしたら？」
と、言われたから、そこの学校に入学。
大学を選ぶ時も親から
「手に職を付けた方が将来役に立つし、
理系の大学に行った方が就職に有利だから大学にいきなさい。 」
と、言われたから大学に進学。
完全に目的が
「親からすすめられたから、その学校を目指そう！
合格するために勉強するんだ。」
といった自分の意志が含まれていない
目的となっていたのです。
ここでちゃんと考えれている人は
「自分は将来、公務員になるためにあの学校へ行くんだ。」
といった目的になっていることでしょう。
そして、僕は社会人になってからも
考え方は変わりませんでした。
なぜなら「男は大黒柱として定年までしっかり働くもんだよ。」
「お父さんのように家族を養うためにしっかり働くんだよ。」
と言われてたからです。
親の言われた通りに動く素直な子。(笑)
全くもって自分の意志のない人生を
歩み続けていた僕は
ある時をキッカケに筋トレという
素晴らしいものに出会って
自分の人生を歩むことができるようになったのです。
長かった・・・。けど、
今、気づけたことが嬉しかったし、
これからもずっと気づかずに
他人の人生を生き続けたかもしれないと
思うとゾッとしました。
なぜ、筋トレは自分の人生を
歩みだすことができるようになるのかというと、
筋トレは自分の理想とする身体になるために
目標を立てて、その目標を達成するために
本や、YouTube、ネット記事などのあらゆる媒体から
情報収集して、自分の筋トレに取り入れ、
テストして検証する。
この繰り返しを行うからです。
いわゆるPDCAといわれるもの。
PDCAサイクルとは、Plan(計画)・Do（実行）
・Check（評価）・Action（改善）
を繰り返すことによって、
生産管理や品質管理などの管理業務を
継続的に改善していく手法のことです。
出典：https://digitalidentity.co.jp/blog/analytics/about-pdca.html
具体的には僕の経験談ですが、
40kgのベンチプレス5回を簡単に挙げれたから
50kgもいけるだろう！とチャレンジしたら
ラックから少し上に持ち上げるだけで精一杯。
「なんじゃこりゃ、重すぎ！」
「こんなん挙げれねーよ！」
ってなるんです。
でも、40kgを6回、7回、8回・・と3週間かけて
10回できたときに一気に重量を
増やすのではなくて42.5kgに挑戦。
「うぐ・・・。重い・・けど何回いけそう！」
ぐらいの感覚で2回挙げれるんです。
今まで40kgしか挙げたことなかったことに対して、
42.5kgという未知の重量を挙げれたことに
自分成長してる！って感じるんです。
あとはこれの繰り返し。
42.5kgを10回できるようになってくるし、
そしたら次は45kgで10回目指して、
同じように47.5kg、50kgと挑戦するんです。
そうしたら2か月後には
50kg挙げれるようになってました。
2か月前は異次元と感じていた50kgが
今ではヒョイヒョイあげてる。
「俺、すげーーーーー。」
「マッチョなった。」
って一人で盛り上がってました。
この成長体験が自分の思考を
徐々に変えてくれたのです。
この変化に気づいたのは
新婚生活がはじまった時でした。
筋トレによる思考の変化
入籍してすぐに新婚旅行や結婚式の話題が持ち上がり
嫁の親からは「何かとお金がかかるから
共働きのうちに貯めておきなさいよ。 」と
念をおされて
「どんな親も最初は言ってくるだろうなーっ」てことで
素直に受け止めていました。
基本的になんでも素直に受け止める子なんです。
新婚生活は社宅から始まり、2か月経った頃に
シャワー入ったあとに全身が痒い
という違和感に襲われます。
はじめはボディシャンプーが合わないのかな？とか
ボディタオルが悪いのかな？って思って
全て一新しました。
でも、痒い。
「何が原因やねん！！」
しかも、なんか僕の大切なところにも
変なデキモノできてる！！！
赤いBB弾みたいなプクッとしてるのが
キノコのところに。
絶対やばいやつでしょ。と焦る焦る。
でも、風俗も行ってない。
不倫もしたわけでもない。
だから性病ではない・・・よね？
めっちゃ不安なって
自分で考えてもラチがあかなかったので泌尿器科へ。
診断結果は
「異常なし。」
「そんなわけあるかーい！」
したらなんで赤いBB弾できるねん。
医者からは「放っておいても大丈夫だよ。」って
いやいや、絶対放っておいたら毒キノコなるでしょうが！！！
って心の叫びが喉元まで来てましたね。
でも、医者が女医だったもんだから、
変に強く言えず・・・。
最終的に医者からは
「気になるなら皮膚科へ行ってください。」
チョイチョイ。
「何回も僕のキノコ見せたくないわ！！」
って心の中で思いながら診察終了。
特に薬も処方されず、会計待ち。
「皮膚科行こうかな。」
「いや、でも行きたくない。
でも、行かなきゃわからんでしょ。」
と自分の中の善と悪が会話をしているのです。
したらとりあえず、
ネット同じ症状探してみよーってなったんです。
したら、似た症状発見したんです！
「亀頭包皮炎」
症状としては、亀頭および包皮の発赤（ほっせき）、腫（は）れ、ただれ、疼痛（とうつう）、ときには潰瘍（かいよう）ができたり膿（うみ）が出たりし、また排尿痛があることもあります。出典：https://kotobank.jp/word/%E4%BA%80%E9%A0%AD%E5%8C%85%E7%9A%AE%E7%82%8E-793627
まさにコレ！！
家でも治せることを知って
専用のシャンプーとクリームを
ネットで買って様子を見ることに。
ファンガソープ、ロテュリミン「これでようやくキノコは助かるんだな」って
一安心していましたが、
2か月経っても治らない。
「もしかして違う病気！？」
焦りまくりました。
「もう子供できない身体になるかも」
「もしかしたら病気で死んじゃう」
とかマイナスのことばかり考えてました。
病気のことばかりネットで調べる日々。
で、ふとした時に、
「シャワー浴びたあとでも身体が痒いって
やばくないか？」って思ったんです。
「もしかしたら水が原因？」
「そういえば社宅は築 40 年を越えていているから
水道管も腐ってるんじゃね？」
と思って、この社宅にいたら危ない！！
嫁も危ないし、
今後、子供できても病気なってやばいでしょって。
それからアパートへ引っ越すか
マイホームを買うかの話になります。
社宅は3LDK で、
全ての部屋を目一杯使っていて物がいっぱい。
いまから2LDKに住むとなっては
大量の物を捨てないといけない。
お互い物を捨てれない性格。
せっかく作ったホームジムを
なくさないといけなくなる。
それは譲れない！
次に住むところは最低でも 3LDK 以上だなって、
でも、調べてみると家賃が約 8 万円。
毎月このぐらいのお金払うんだったら
もう家を買ってしまった方が良いよねって。ことで
マイホームを買う方向に。
結構アッサリ。
でも、嫁は「親が許してくれないから
マイホームは買えないよ。 」って・・・。
言われた瞬間、昔の自分を見ているかのような気分でした。
僕は「たしかに親の言うことは一理あるけど、
すべて親の言うとおりにするべきじゃない。 」
「僕たちの人生なんだから
いつまでも親の言うとおりにするべきじゃない。 」
「人生は、自分の判断で生きていくことだ。 」と、熱弁。
あれ？いつからこんなに自分の意見を
言えるようになったんだ？って
自分で思いました。
親の言うことを素直に聞いていた自分が
今は自分の考えていることを
優先させる思考になっている。
なんでこういう思考になったんだって分析しました。
「あ、筋トレだ。」ってそこで初めて気づいたんです。
そして、3日間つかって嫁を納得させました。
買うとなれば親にも軽く言っておかないと。と思って
親にマイホームも検討していることを伝えたんです。
そしたら「まだ早いよ。 30 歳になってからでも遅くないでしょ。 」
「ちゃんとお金を貯めてから買いなさい。 」と
案の定、予想していたことを言われたのです。
そうですよね。 3000 万円近くの借金を
一気に抱えるのだから
大体の親は心配をするでしょう。
とりあえず、その時は持ち帰り。
でも、僕は大事なところのデキモノが
気になって仕方がありませんでした。
もう、これ以上話していても反対されるだけ。
事後報告という強行突破に走り、家を購入しました。
やはり親からは
「なんで、これから結婚式や子供の養育費と
お金がかかるというのに、なんで大きな借金抱えるの？！」
「ちゃんと考えて行動してるの！？」と叱られ、
決めた理由を伝えると
「まぁ、もう買ったんだから仕方ないけど、
これからはお金貯めていきなさいよ。 」と
忠告を受けましたが、わかってくれたようです。
そして最後に「身体お大事に。 」って。
ご心配ありがとうございます。
心配していたデキモノは引っ越しをして
一か月後に治りました。 水って怖いですね。
そしてマイホームに引っ越してから
2 か月後に妊娠が発覚して嫁の親にとっては初孫。
早速電話で報告しました、
しかし、
「なんで、結婚式することが
決まっているのに子供をつくるの！」と叱られたのです。
喜ばれる話を電話で伝えたのに、
叱られた嫁は泣いていました。
親が心配して言ってくれていることはわかりますが、
授かったことはおめでたいことなのだから
素直に喜んであげられないのかな。 って思った自分。
でも、遅かれ早かれ子供をつくる予定だったので、
言われことを気にせず過ごしていました。
そして、さらに 2 か月後。
映画を見に行ったついでに寄ったペットショップで
チワワとダックスの MIX 犬と出会います。
すごい可愛くないですか？！
店員さんから「抱っこしますか？」なんて言われて
抱っこしたら欲しくなっちゃいました。
嫁と僕はお互いに犬を飼うことを夢見ていたこともあり、
更には犬がいることでお互いの実家に行った時に
犬の話題で会話を増やすことができそうってことで
犬を飼うことに決めました。
早速、犬を飼ったことを嫁の親に伝えると
「呆れてもう何も言えない。 」って。
でも、僕の中では飼ったことに対して
全然後悔していませんでした。
癒されるし、夫婦の共通の話題が増えて
会話のネタになっているからいいか。って。
親に何を言われようが自分の人生を
自分の意志で選択して生きていくことが
とても楽しく思えたのです。
家を買ったり、犬を飼うなど
お金のかかることを 1 年の間に
一気にたくさんやってきましたが、
無計画にやったわけではなく
自分なりにお金の計算をして、
人生設計も考えて決断したことです。
もし、途中でお金に困ることがあれば、
その時にどうすればいいか考えればいいじゃん。
最悪、家を手放せばいいことですし、
いってしまえば自己破産をすればやりなおせる。
といった思い切った行動をとれるようになったのです。
これも筋トレをはじめたことで変わることができました。
僕はこれからも自分がしたいと思ったことをやり続けて、
他の誰でもない、
自分の意志で人生を歩んでいきたいと思っています。
まとめ
筋トレで大事なことは自分で目標を立てて、
それに向かって行動をすることです。
筋トレをすることで、自分の思考が変わり、
行動が変わる。
つまり、人生が変わるということ。
僕は前まで友達や親の意見に合わせることが
当たり前でした。
友達や親の意見に合わせることで
うまくいかなかった時には
自分の決めたことじゃないから・・・。と、
いつも他人のせいにしていました。
しかし、筋トレをしてからは、
一つ一つの選択を自分で決めるようになり、
自分の意見で選択するようになったのです。
そのため他人のせいにすることなく、
自信を持って意見を言えるようになりました。
なので、筋トレを始めたことで
本当の意味で自分の人生を歩み始めれた。
そう僕は思います。
そんな僕の人生を変えてくれた
筋トレを僕はずっと続けますし、
多くの人にその魅力を知ってほしいのです。
だから、僕は情報発信を続けます。
是非、あなたも筋トレをしてみて下さい。
この記事を読み終わったらすぐに
筋トレをはじめて自分の可能性を
増やしていきましょう！
では、今回はこれで終わります。
ありがとうございました。
無料でAmazon書籍が読めます。
こんにちは、ルイ坊です。
今回、僕が3ヶ月で43kgから50kgに増やし、
現在60kgになるまでどうやって身体を変えたのか。
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それを記念して期間限定で、その書籍を無料でお渡ししています。
僕の細マッチョになるまでの葛藤や
身体が変わったことで人生がどのように変わったのかを話しています。
たくさんの人からも感想をいただいて本当に嬉しい限りです。
スラスラ読めて数分で読み終わることができるので
是非、読んでみてください。
感想をくれた人には、特典があるのでぜひ感想もぜひ送ってください！
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